컴퓨터, 스마트폰 사용이 일상이 된 요즘, 많은 사람들이 자세 불균형으로 고통받고 있다. 특히 가장 흔하게 나타나는 문제 중 하나는 "거북목"이다.거북목이란 목이 앞으로 빠져나와 어깨보다 튀어나온 자세로, 긴장성 두통, 어깨 결림, 허리 통증까지 유발할 수 있다. 하지만 꾸준한 관리와 인식 개선만으로도 충분히 예방하고 개선이 가능하다.오늘은 거북목의 원인과 실천 가능한 관리법, 그리고 효과적인 루틴까지 자세히 살펴보자. 1. 거북목이란 무엇인가? 거북목은 정상적인 목의 곡선(C자 형태)이 무너지고 머리가 앞으로 빠져나온 비정상적인 자세를 말한다.이는 척추의 정렬을 무너뜨리며, 목 디스크나 어깨통증, 심지어 호흡의 질 저하로까지 이어질 수 있다. 2. 거북목의 주요 원인• 스마트폰 사용 시 고개 숙..
