당신의 면역, 음식으로 지키세요! 요즘같이 날씨가 오락가락하고 감기나 바이러스가 유행하는 시기엔 면역력 관리가 필수입니다. 건강한 식습관은 우리 몸의 첫 번째 방어선이 되어주죠. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 어떤 음식을 챙겨 먹는 것이 좋을까요? 오늘은 면역력 강화에 탁월한 식품 TOP5를 소개합니다! 1. 마늘 마늘은 자연이 준 강력한 항생제입니다. ‘알리신’이라는 성분이 바이러스와 세균의 증식을 억제하며, 체내 면역세포의 활동을 활발하게 만들어줍니다. 2. 요거트(프로바이오틱스) 장 건강과 면역력은 뗄 수 없는 관계입니다. 프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장내 유익균을 증가시켜 면역 시스템을 안정시켜줍니다. 3. 시금치 비타민 A, C, E가 풍부하고 항산화 작용까지 탁월한 시금치..
