현대인은 하루에도 수십 가지 감정 속에 살아갑니다. 업무, 인간관계, 사회적 압박 속에서 우리는 종종 ‘마음의 건강’을 놓치기 쉽습니다. 하지만 몸의 건강만큼이나 정신 건강도 중요하다는 인식이 점차 확대되고 있습니다.**멘탈 웰니스(Mental Wellness)**는 단순히 우울증이나 불안을 관리하는 수준을 넘어, 일상 속에서 자신을 긍정적으로 인식하고 감정을 조절하며 안정된 삶을 영위하는 능력을 말합니다. 🧘 정신 건강을 지키기 위한 실천 방법일상 속 루틴 만들기규칙적인 수면, 식사, 운동은 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 뇌는 규칙을 좋아하고, 예측 가능한 생활은 불안감을 줄여줍니다.감정 기록하기 (감정 다이어리)매일 느꼈던 감정을 기록하면, 스스로 감정 패턴을 파악하고 조절할 수 있는 힘이 길러..
