면역력은 우리 몸이 병원체와 싸우고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 외부 요인과 스트레스, 잘못된 생활 습관 등은 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 면역력을 강화하고 건강한 삶을 유지할 수 있는 10가지 관리 팁을 소개하려고 합니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이니, 여러분의 면역력을 높이는 데 도움을 주길 바랍니다. 1. 균형 잡힌 식사 건강한 면역 시스템을 유지하려면 무엇보다도 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 과일(귤, 오렌지, 키위 등)과 비타민 A가 포함된 채소(당근, 시금치 등)는 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 또한, 항산화 효과가 있는 베리류와 견과류도 면역 기능을 지원하는 데 좋습니다. 2. 충분한 수면 수면은 면역력에 직접적인 영..