바쁜 일상 속에서도 아침을 상쾌하게 시작할 수 있는 방법, 바로 ‘스트레칭’입니다. 잠에서 막 깨어난 몸은 긴장과 피로가 남아있어 뻣뻣한 상태인데요, 이때 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화시켜 하루를 에너지 넘치게 열 수 있는 좋은 방법입니다. 왜 아침 스트레칭이 필요할까? 아침 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것 이상의 효과를 가져옵니다. 수면 중 굳어진 근육을 부드럽게 풀어주는 동시에, 긴장을 완화하고 마음을 차분히 정리하는 데 도움을 줍니다. 특히 사무직이나 장시간 앉아서 생활하는 현대인에게는 목, 어깨, 허리의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 뿐만 아니라 스트레칭은 호르몬 분비를 자극해 기분을 전환시키고 집중력을 높이는 효과도 있어, 하루의 시작을 활력 넘치게 만..
