하루의 시작을 좌우하는 아침 식사, 그 중에서도 공복에 무엇을 먹느냐는 건강에 큰 영향을 줍니다. 아침 공복은 우리 몸이 가장 흡수를 잘하는 상태이기 때문에, 이때 먹는 음식은 에너지뿐만 아니라 면역력, 소화 건강에도 영향을 미칩니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개할게요! 1. 바나나 식이섬유와 칼륨이 풍부해 포만감을 주고 위장 건강을 지켜줘요. 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 아침에 딱! 2. 꿀물 미지근한 물에 꿀을 타서 마시면 장운동을 촉진하고, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 특히 변비가 있는 분들에게 추천! 3. 아몬드소량의 견과류는 좋은 지방과 단백질을 제공해 뇌를 깨우고 집중력을 높여줘요. 단, 생아몬드로 드세요! 4. 삶은 달걀 완전 단백질 식품으로 공복에 먹..
