흡연과 음주는 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 흡연은 폐와 혈관 건강을 해치고, 음주는 간 기능을 저하시켜 해독 작용을 방해합니다. 이로 인해 우리 몸은 평소보다 더 많은 영양소가 필요하게 됩니다. 그렇다면, 흡연과 음주가 잦은 사람들이 꼭 챙겨야 할 영양제에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 흡연과 음주로 인한 영양소 손실을 보충하고, 몸을 보호하는 데 도움이 되는 필수 영양제를 소개해 드리겠습니다. 1. 흡연자가 꼭 챙겨야 할 영양제 흡연은 체내에 활성산소를 증가시키고, 비타민 C와 같은 중요한 영양소를 빠르게 소모합니다. 또한 혈액순환을 방해하고 면역력을 떨어뜨립니다. ✅ 1) 비타민 C – 강력한 항산화제 담배를 피우면 체내 비타민 C가 빠르게 소모됩니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 폐..