비만은 단순한 외적인 문제가 아니라 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 비만을 방치하면 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있기 때문에 체중 관리는 필수적입니다. 하지만 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 올바른 방법으로 접근하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 건강한 비만 관리 방법을 소개합니다. 1. 비만의 원인과 문제점 비만은 주로 섭취하는 칼로리가 소비하는 칼로리보다 많을 때 발생합니다. 그러나 단순히 많이 먹는 것뿐만 아니라 유전적 요인, 생활 습관, 호르몬 문제 등 다양한 요소가 영향을 미칩니다. 비만이 초래할 수 있는 문제점• 대사 질환: 당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 질환 발생 가능성이 증가• 심혈관 질환: 심장병, 뇌졸중 등의 위험 증가• 관절 문제: 체중..