뭉이의 잡학다식

하루의 시작을 좌우하는 아침 식사, 그 중에서도 공복에 무엇을 먹느냐는 건강에 큰 영향을 줍니다. 아침 공복은 우리 몸이 가장 흡수를 잘하는 상태이기 때문에, 이때 먹는 음식은 에너지뿐만 아니라 면역력, 소화 건강에도 영향을 미칩니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개할게요! 1. 바나나 식이섬유와 칼륨이 풍부해 포만감을 주고 위장 건강을 지켜줘요. 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 아침에 딱! 2. 꿀물 미지근한 물에 꿀을 타서 마시면 장운동을 촉진하고, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 특히 변비가 있는 분들에게 추천! 3. 아몬드소량의 견과류는 좋은 지방과 단백질을 제공해 뇌를 깨우고 집중력을 높여줘요. 단, 생아몬드로 드세요! 4. 삶은 달걀 완전 단백질 식품으로 공복에 먹..

평온한 일상을 보내고 있다가 갑자기 찾아오는 복통.예고 없이 찾아오는 배앓이는 단순한 식중독일 수도 있고, 심각한 질병의 전조일 수도 있습니다.특히 밖에 있을 때나 중요한 일을 앞두고 있을 때 배가 아프다면 당황하기 마련이죠.이럴 때 어떻게 대처해야 할까요? 1. 배 아픔의 원인을 파악하세요 배가 아픈 원인은 매우 다양합니다.음식 섭취 후라면 식중독, 가스 차는 느낌이 든다면 소화불량,생리 주기 중이라면 생리통, 과도한 스트레스는 신경성 복통일 가능성이 있어요.배꼽 주변의 둔한 통증은 장염, 오른쪽 아랫배가 찌릿하다면 맹장염도 의심해야 합니다. 2. 당장 할 수 있는 1차 응급 대처법• 앉거나 누워서 자세를 안정시켜 주세요.갑자기 움직이거나 긴장하면 통증이 심해질 수 있어요.• 따뜻한 물이나 핫팩으로 복..