혈관 건강은 단지 노년기의 문제가 아닙니다. 현대인의 불규칙한 생활습관, 과도한 스트레스, 인스턴트 식품 섭취 등으로 인해 20~30대부터도 혈관 질환이 생길 수 있습니다. 건강한 혈관은 전신에 산소와 영양소를 원활히 공급하고, 노폐물을 잘 배출해줍니다. 그렇다면 혈관 건강을 지키기 위한 하루 루틴은 어떻게 구성하면 좋을까요?🌅 아침: 하루의 시작은 ‘깨끗한 혈관’으로미지근한 물 한 잔으로 하루 시작: 혈액순환 촉진 & 노폐물 배출.오트밀, 바나나, 견과류 등 섬유질과 칼륨이 풍부한 음식으로 아침식사.10분 스트레칭 or 가벼운 산책으로 몸의 순환 시작!☀️ 점심: 혈관을 위한 균형 잡힌 한끼채소 위주의 식사: 시금치, 브로콜리, 토마토는 혈관 탄력에 도움.기름진 음식은 최소화: 포화지방은 혈관을 좁히..
